نؤمن بأن العافية المدروسة تبدأ بمعلومات واضحة. إليك ما تخبرنا به الأبحاث المنشورة حول المكوّنات وكيف تلهمنا في تطوير عافية مدروسة.
تعرّف على تركيبة Eye Shieldاللوتين والزياكسانثين من الكاروتينات الموجودة في البقعة الصفراء، وهي الجزء المركزي من الشبكية. وخلصت مراجعة منهجية لدى بالغين ذوي عيون سليمة إلى أن تناولهما كمكمّلات ارتبط بزيادة الكثافة البصرية لصبغة البقعة الصفراء.
اقرأ المراجعة المنهجيةفيتامين أ ضروري للرؤية. فهو يدخل في تكوين رودوبسين، وهو بروتين حساس للضوء في الشبكية، ويسهم في الأداء الطبيعي للقرنية والأغشية الملتحمية.
صحيفة حقائق NIH عن فيتامين أيسهم الزنك في جوانب عديدة من الأيض الخلوي. وهو ضروري لنشاط مئات الإنزيمات، ويؤدي أدوارًا في الإشارات الخلوية وتخليق البروتين وتخليق الحمض النووي.
صحيفة حقائق NIH عن الزنكأفادت دراسة عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة بدواء وهمي امتدت 12 شهرًا، وشارك فيها 51 بالغًا سليمًا تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عامًا، بتحسن في مقاييس الذاكرة المكانية والاستدلال والانتباه المركّب. ودرس الباحثون تناول 10 mg من اللوتين مع 2 mg من الزياكسانثين يوميًا.
اقرأ تجربة البالغين اليافعينخذ فواصل منتظمة من التركيز المستمر عن قرب على الشاشة. امنح عينيك فرصة لتغيير المسافة.
تذكّر أن ترمش بانتظام وبشكل كامل، خصوصًا أثناء العمل المركّز على الشاشة.
أبقِ الشاشة على مسافة تقارب طول الذراع، وأخفض قليلًا من مستوى العينين. اضبط السطوع والوهج بما يحقق الراحة.
حافظ على رعاية مهنية منتظمة للعينين. ويمكن لمختص العناية بالعين تقديم توجيه يناسب احتياجاتك.
اجمع بين هذه العادات اليومية والتوجيه المنتظم من مختص العناية بالعين.
